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L’osteopénie ça vous parle ?

Un état normal… L’osteopénie est une baisse de la densité minérale osseuse. Se situant entre la densité de l’os normal et l’ostéoporose. Toutefois normale, cette situation n’est pas inéluctable et l’osteopenie représente une fragilisation de notre squelette. Que faire pour…

🚨Connaissez-vous votre VFC ?

𝐔𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐦𝐞̀𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐦𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫… 👨🏻‍🏫 La VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) représente le degré de fluctuation de la durée des contractions du cœur. Ou intervalle R-R (le temps en milliseconde entre chaque contraction). À ne pas confondre avec la FC (fréquence cardiaque)…

Recette Miracle : demain tous minces !

💉 Dernière en date : la piqûre anti-obésité, permettant l’état de satiété ultra rapidement, réduisant considérablement la consommation alimentaire. L’injection contient « le peptide de type Glucagon 1 » permettant de réguler la digestion et agit directement sur le cerveau. 🧪 En bon…

Gérer son Sucre 🍭

𝙻𝚎𝚜 𝟾 𝚖𝚒𝚌𝚛𝚘𝚗𝚞𝚝𝚛𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚌𝚛𝚞𝚌𝚒𝚊𝚞𝚡 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚕’𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 𝚐𝚕𝚢𝚌𝚎́𝚖𝚒𝚚𝚞𝚎 ! 𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚́𝙨𝙞𝙪𝙢 : impliqué dans plus de 600 processus corporels, le magnésium favorise l’activité de l’insuline et maintient la fonction nerveuse et musculaire. – Légumes verts à feuilles, graines, saumon… 𝘾𝙝𝙧𝙤𝙢𝙚  : en travaillant avec l’insuline, le chrome améliore la…

La malbouffe joue à cache cache.

En Europe et en Amérique du Nord, 30 à 60% de l’apport énergétique alimentaire des adultes provient d’aliments ultratransformés (AUT). AUT (bases de données Open Food Facts) dans nos supermarchés : Soupes : 63% Plats préparés : 73% Biscuits :…

Faire du sport ne fait pas maigrir ?

⚡️Tout est question de maitrise d’énergie Imaginez que vous rouliez 10km / jour avec votre voiture. Et vous mettez de l’essence pour 30km tous les jours… impossible puisque ça déborde.. mais pas avec le corps.. qui sait la stocker. Ainsi…

42 250 ruptures du ligament croisé opérés en 2019 ?

Les sports d’hiver, en particulier le ski alpin , sont pourvoyeurs de lésions ligamentaires et méniscales du genou. Afin d’éviter au maximum ces risques croissants, le renforcement musculaire spécifique est fortement recommandé! À faire sous forme de routine. 🏄‍♂️Proprioception (équilibre). Les muscles…

J’ai mal aux genoux quand je cours : ça vous parle ?

Syndrome de l’essuie glace, syndrome rotulien, arthrose…tendinite.. et j’en passe. Quels sont les réels facteurs ? 💥 Sous-entrainement : la course à pied est l’activité facile par excellence: je mets mes habilles et chaussures et je fonce. L’idée : courir le…

J’ai mal, je m’arrête ?

Sportif ou pas, nous avons tous été confrontés à ce problème. J’ai mal. Je m’arrête. « Le médecin m’a fait une dispense ». Et si la meilleure des décisions était celle de continuer. 𝘿’𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙚𝙧 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙚𝙧. ✅ Continuer à bouger pour régénérer sainement l’organisme.…

L’échauffement, mais pourquoi ?

⛑️ Blessure ⚡️Performance et Pérennité L’échauffement consiste à mettre progressivement le corps en mouvement. Chaque contraction musculaire produit l’augmentation de la température interne de l’organisme. Comme du plastique, avec la chaleur, le corps devient malléable, flexible, et les échanges de…

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