Catégorie  Uncategorized

L’apport glucidique pendant l’effort dépend de plusieurs facteurs : la durée, l’intensité de l’effort, ainsi que la tolérance individuelle. Voici les recommandations générales basées sur les données scientifiques actuelles (ex. : consensus de l’ACSM, IOC, etc.) : 🔹 Effort de…

La fondation SRAM a été fondée sur un seul produit en 1987 et a introduit le levier de vitesses Grip Shift (ou levier tournant) sur le marché du vélo de route en 1988. En 1991, cette technologie a été adaptée…

Faire du travail de vitesse à l’âge adulte en course à pied présente plusieurs bénéfices importants, quel que soit le niveau du coureur : 💪🏼 Préserver la puissance musculaire Avec l’âge, la masse musculaire et la puissance tendent à diminuer,…

Depuis 2023, Princeton CarbonWorks a développé une nouvelle marque de roues, dans un premier temps pour équiper les coureurs d’Ineos Grenadiers en 2024 avec des roues de VTT 🚵🏻‍♂️ P1 Race Technologies est ainsi devenu le fournisseur officiel de Pauline…

Un état normal… L’osteopénie est une baisse de la densité minérale osseuse. Se situant entre la densité de l’os normal et l’ostéoporose. Toutefois normale, cette situation n’est pas inéluctable et l’osteopenie représente une fragilisation de notre squelette. Que faire pour…

𝐔𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐦𝐞̀𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐦𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫… 👨🏻‍🏫 La VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) représente le degré de fluctuation de la durée des contractions du cœur. Ou intervalle R-R (le temps en milliseconde entre chaque contraction). À ne pas confondre avec la FC (fréquence cardiaque)…

💉 Dernière en date : la piqûre anti-obésité, permettant l’état de satiété ultra rapidement, réduisant considérablement la consommation alimentaire. L’injection contient « le peptide de type Glucagon 1 » permettant de réguler la digestion et agit directement sur le cerveau. 🧪 En bon…

𝙻𝚎𝚜 𝟾 𝚖𝚒𝚌𝚛𝚘𝚗𝚞𝚝𝚛𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚌𝚛𝚞𝚌𝚒𝚊𝚞𝚡 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚕’𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 𝚐𝚕𝚢𝚌𝚎́𝚖𝚒𝚚𝚞𝚎 ! 𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚́𝙨𝙞𝙪𝙢 : impliqué dans plus de 600 processus corporels, le magnésium favorise l’activité de l’insuline et maintient la fonction nerveuse et musculaire. – Légumes verts à feuilles, graines, saumon… 𝘾𝙝𝙧𝙤𝙢𝙚  : en travaillant avec l’insuline, le chrome améliore la…

En Europe et en Amérique du Nord, 30 à 60% de l’apport énergétique alimentaire des adultes provient d’aliments ultratransformés (AUT). AUT (bases de données Open Food Facts) dans nos supermarchés : Soupes : 63% Plats préparés : 73% Biscuits :…

⚡️Tout est question de maitrise d’énergie Imaginez que vous rouliez 10km / jour avec votre voiture. Et vous mettez de l’essence pour 30km tous les jours… impossible puisque ça déborde.. mais pas avec le corps.. qui sait la stocker. Ainsi…