Le repère Calories/ Effort est-il fiable ?

⚡️Énergie ⛑️ Santé 🏆performance 

✳️ Intéressant de connaître l’apport et la dépense calorique théorique de notre organisme. 

En fonction de nos activités. 

Mais cette connaissance est largement insuffisante et trop vulgarisée pour en faire un facteur de performance. 

⚖️L’équilibre des apports nutritionnels (glucides / protéines / lipides) est hyper important. 

☀️Ex : imaginez que pour vivre, vous ayez besoin d’eau, d’oxygène et de lumière. 

Mais, que l’un des trois soit apporté en forte minorité. Que se passe t-il ? 

😣Dépression.. dérèglement physiologique et psychologique. 

🌧️Nous le constatons facilement l’hiver avec la diminution de lumière… 

Pour l’alimentation c’est pareil. Tout se situe dans l’équilibre.