- Il aide à améliorer le couple musculaire, à renforcer l’intensité de l’entraînement et la capacité de travail.
- Ingrédient à l’efficacité cliniquement prouvée dans l’augmentation de la force musculaire et de la masse corporelle maigre.
- La créatine aide à préserver les réserves d’énergie et à construire du muscle en améliorant le rendement physique et la capacité de travail au seuil de fatigue.
- Elle calme la fatigue à la suite d’une activité physique et permet de récupérer plus rapidement.
- Elle améliore également l’attention et les performances mentales, en boostant la concentration et la capacité à absorber les informations.
Chargement rapide : Prendre une dose de 20-30g (3-5 cuillères) pendant 7 jours, répartie en 4 prises quotidiennes.
Chargement lent : Prendre 6g/jour (1 cuillère) pendant 4 semaines.
Entretien : Prendre 3 g/jour (1/2 cuillère) pendant 8 à 10 semaines.