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🚨Connaissez-vous votre VFC ?

𝐔𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐦𝐞̀𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐦𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫…

👨🏻‍🏫 La VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) représente le degré de fluctuation de la durée des contractions du cœur.

Ou intervalle R-R (le temps en milliseconde entre chaque contraction).

À ne pas confondre avec la FC (fréquence cardiaque) qui représente le nombre de contractions pour un temps précis.

Il y a bien sûr un lien entre les deux.
Et plus le temps entre chaque battements est similaire, mieux c’est.

😴 En cas de stress, de fatigue, de sédentarité, d’anxiété…cette VFC est complètement chamboulée.

Perturbant TOUT l’organisme : (Système physiologique – hormones – humeur – etc.)

Il existe des méthodes pour améliorer ou entretenir votre bonne santé cardiaque !

Et notamment faire de la cohérence cardiaque. Comme en témoigne l’ECG ci-desssous.

⬆️ Un niveau élevé de VFC reflète une santé physique et mentale satisfaisante.

Il se calcule pendant le sommeil et de nombreux capteurs existent (montres connectées, bracelets etc.)

Pour un sportif de haut niveau c’est un excellent témoin de forme si VFC élevée, et potentiellement de surcharge d’entraînements si la VFC est faible.

❤️ Prenons soin de votre cœur

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