Faire du sport ne fait pas maigrir ?

⚡️Tout est question de maitrise d’énergie

Imaginez que vous rouliez 10km / jour avec votre voiture. Et vous mettez de l’essence pour 30km tous les jours… impossible puisque ça déborde.. mais pas avec le corps.. qui sait la stocker.

Ainsi pour déstocker de l’énergie (perdre du poids) il suffit de dépenser plus d’énergie que vous en amenez.

⚠️Problème

Nous comparons la mauvaise énergie.. Nous parlons de Kcalories… Cependant le corps utilise en premier lieu le sucre comme énergie. Ainsi vous pouvez manger peu de kcalories mais très sucré. En apportant de l’énergie à l’organisme vous ne perdrez jamais de poids…Sauf à faire des séances de sport très longues.🥵

🏊‍♂️Données

Lorsque vous faites du sport vous utilisez entre 40 et 80gr de sucre à l’heure en fonction de l’intensité.

🍔Le sucre ?

Maintenant, ne regardez plus les Kcal, mais les sucres présents dans vos aliments. Les glucides compris. Et attention vous allez tomber de haut..
100gr de pâtes —> 70gr de sucres.. soit une heure de sport à haute intensité pour utiliser l’énergie apportée.

📈Statistiques

Faire du sport permet d’accélérer la perte de poids dès lors que votre apport en sucre est inférieur à la consommation qu’en a le corps.

💡Petit conseil

Manger en fonction de vos dépenses. Ne mangez pas en espérant dépenser.

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