L’échauffement, mais pourquoi ?

⛑️ Blessure ⚡️Performance et Pérennité

L’échauffement consiste à mettre progressivement le corps en mouvement. Chaque contraction musculaire produit l’augmentation de la température interne de l’organisme.
Comme du plastique, avec la chaleur, le corps devient malléable, flexible, et les échanges de fluides augmentent.

↘️Diminuer le risque de blessure. Le corps, avec la chaleur, devient flexible, malléable. Et tout ce qui plie ne rompt pas.. donc pas de casse!

↗️Préparer progressivement la sollicitation cardio-respiratoire. Avec l’échauffement, le cerveau détecte la nécessité d’adapter les contractions cardiaque et les fonctions ventilatoires.

🔄Pérennité de l’entraînement et compétition. Moins de blessure, meilleures fonctions physiologiques, impliquant le plaisir de pratiquer. Ainsi nous pratiquons plus souvent et plus régulièrement.

📶Performance et atteinte des objectifs.
Plus je pratique régulièrement, et plus j’atteins mes objectifs. J’apprends à me connaître davantage.
Tout cela grâce à l’échauffement…

Et vous, quelles sont vos routines d’échauffement?