L’osteopénie ça vous parle ?

Un état normal…

L’osteopénie est une baisse de la densité minérale osseuse. Se situant entre la densité de l’os normal et l’ostéoporose.

Toutefois normale, cette situation n’est pas inéluctable et l’osteopenie représente une fragilisation de notre squelette.

Que faire pour l’éviter :

✅ Pratiquer une activité physique hebdomadaire ne suffit pas. Seule la musculation et travail avec charge permet un stress suffisant, influant l’organisme à se régénérer davantage et mieux.

✅ La musculation associée à la course à pied (minimum 32km / semaine) permet d’accroître considérablement la densité osseuse.

🤔 Limite de l’étude :
Aucun sujet sur l’alimentation, cependant le corps se régénère grâce à l’apport équilibré de nutriments.
Cette étude ne prend pas en compte un régime spécifique ni mention d’une alimentation équilibrée pour tous.

✅ Pour une bonne régénération osseuse, l’exposition modérée au soleil est primordiale (vitamine D).
Cette vitamine est essentielle à l’absorption du calcium.